no ale

no wlasciwie odchudzalem sie bez antykatabolikow poltora h przed treningiem aerobowym 25g bialka wchodzilo najczesciej z bialego chudego sera twarogowego a po bieganiu cyc z kaszą na klacie stracilem wtedy w wycisku 5kg chyba no ale cos za cos w 3 miechy 20kg poszlo biegalem tylko w nietreningowe Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-25 [...]

XbusekX ile masz lat?? wiem juz sie przejechalem na mojej pierwszej prawdziwej milosci dlatego rok nic nie mialem nie szukalem ani nic no i teraz sie trafila taka fajna i znow sie zakochiwuje a obiecalem sobie ze nie bede mial laski bo wiem jak to jest...no ale zobaczymy co pokaze przyszlosc

no codziennie lipa po huyyyu NO ale nic na to nie poradze heh... Dla mnie siłownia to numer uno ja lece spa narazie bo z rana na rybki hehe czesc!!!

15.02.2012 Podobnie jak w poniedziałek, jedzonko i pory treningu inne ale ćwiczenia te same. Z tym faktem, że 1. pogadałem z instruktorem, dzisiaj akurat kulał, więc nie był w stanie mi pomóc przy sztandze, ale powiedział, że na następnym treningu wreszcie się do niej dorwę :-D 2. 2 razy usłyszałem dzisiaj, że dobrze wykonuję ćwiczenia- morale [...]

[...] dyskoteki nie chodze bo na zadne nie chodze :D A nawet ci co przeznacza na wiejska dyskoteke to jak im braknie to 20 zl do odzywek o ktore moga byc tansze to pojdzie i cale 100 zl przechal na wiejskiej dyskotece bo na suple nie starczylo a impra byla. Argument jak kazdy inny, moim zdaniem glupi bo kazdy zrobi co innego, jeden odlozy na [...]

dzieki za rady:) no to fakt ze koles ze sklepu jakis dziwny mi sie wydal,tymbardziej ze jak sie pytalem czy beda miec Tauryne w tych mega kapsach,to odpowiedzial ze nie,bo tauryna to kicz,no i ze wogole Olimp to kiepska firma:D a jak jeszcze byla gatka o porownywaniu Cell Pumpa do V12 i kolo stwierdzil ze CP sa wegle,a w V12 te rozne [...]

Witam, zacząłem wczoraj suplementacje kreatyną. Codziennie 5 gram Dzisiejsze FBW, poszło słabo.. WL i OHP praktycznie bez progresu, no ale zobaczymy na następnym treningu co będzie. Wiosłowanie podchwytem 73 5x5 WL 73 5/5/4/4/4 OHP 44 4/4/4/4/4 Wąskie 53 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 36 6/6/6 Siady 40 kg x 20/20/20 }:-( Później zaległe interwały, [...]

W sumie fakt. No ale każdy mówi, że po metce 8 tabs cloma starcza. Ja zjadłem 20. Wiem, że badania to grunt, no ale jednak meta słabo blokuje. Poza tym nie mam badań przed (wiem, głupota), więc jak mam wiedziec czy jestem odblokowany? Po mecie raczej nie zablokuje mnie do tego stopnia, zeby było to widoczne gołym okiem

[...] 3s biceps 1. Uginanie ramion z supinacja 3s 15kgx10, 16kgx8, 16kgx8 2. Uginanie ramion na wyciagu dolnym 3s 10x60kg,10x70kg,10x80kg <- stos pokazuje ze jest taki ciezar ale to przekłamane, mniej duzo jest 3. modlitewnik na maszynie 3s 4. Uginanie ramion w podporze o kolano 3s 17,5kg x 8 Ogolnie troche jeszcze czuje to przeziebienie [...]

Dzięki chłopaki - tez uważam ze miesiąc to niewiele, no ale cóż :) Byc moze po wakacjach cos dorzuce do pieca to wrzuce test tutaj ale pojade juz duzo grubiej, na stakach jakis bo nigdy nic z nich nie brałem w sumie. pozdro

no za rok na FSSIU to bedzie trzeba te 30 minimum zrobic... ;] no ale wkoncu troche czasu nam zostalo...

Mateusz co do sposobu założenia ciężaru,owszem w wojsku też trzymałem na stopach sztangę ale do do dipsów na poręczach i brałem tak max 65kg na 1 ruch,ale na drążku nigdy mi to nie wpadło do głowy aby w ten sposób się dociążać zawsze używałem pasa.Obejrzyj dokładnie moje filmy,mam dwa sposoby zakładania ciężaru z użyciem pasa: 1.Na pas zakładam [...]

No,ale wynik możesz zdradzić;-) Najwyżej filmik wstawisz póżniej.Dyszka pękła? No tylko nie mów że pobiłeś Amerykańca?...Chociaż pewnie jest to możliwe:-)

No,ale wynik możesz zdradzić;-) Najwyżej filmik wstawisz póżniej.Dyszka pękła? No tylko nie mów że pobiłeś Amerykańca?...Chociaż pewnie jest to możliwe:-) nie, aż takiej sensacji wam nie zrobie :) amerykańiec jest lepszy ... jeszcze xD

[...] zawodów znacznie rośnie z roku na rok. Kiedyś by wygrać w MP wystarczało 30 powtórzeń siłowych, dzisiaj jest to już dużo dużo więcej. No fajnie to się rozwija wszystko :) no ale niestety trzeba ciężej i lepiej trenować :) Pamiętam zawody we Włodowie Puchar Polski, tu włąsnie team sfd z naszego tematu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe całe [...]

[...] drążek rozporowy. Wyszła śruba i j**lam na podłogę. Nie było przyjemnie polecieć prosto kolanami na flizy :/ Więc nie dość że łydka to teraz kolana całe posiniaczone. No ale cóż zrobić. Warunki 2/10. Więc trening nie może być udany XD. Ciśnienie mam ogromne na siłownię. Jak wejdę będę w raju. Pierwsze co to pójdzie dupa i plecy. Ściągan nie [...]

nieuniknione to chyba było, no ale zobaczymy co pokaże w kwalifikacjach i konkursach warunki się chyba pogorszyły bo słabiej teraz skaczą

Jutro wszystko się rozstrzygnie wg mnie Jak Roger wygra z Djoko to z Murrayem powinien sobie poradzić No ale pożyjemy zobaczymy

Aha No ale ważne że do przodu bo widziałem że co czwarta osoba nie zdała. Czyli też konkurencja na studia Wam się wykrusza

było blisko mecz bardzo ciekawy, szkoda, że wynik przed rewanżem niezbyt korzystny, no ale do póki piłka w grze... teraz czas na Śląsk